食物相剋 / Food Compatibility | Ke-Jun (Tom) Sung's Website

Note: Currently only supports Chinese (Traditional) food items. English support to come in a future update.

Disclaimer: Information listed on this page should be used for reference only. The website author is not a medical professional and takes no responsibility for actions taken by website visitors. Please use the information provided at your discretion.

GOOD ✅: 預防心臟病

GOOD ✅: 促進吸收鐵質

BAD ❌: 熱量過高易發胖

BAD ❌: 糖分含量過高

GOOD ✅: 預防感冒、促進發育

GOOD ✅: 調節蛋白質代謝

GOOD ✅: 消除疲勞、提高免疫力

BAD ❌: 破壞維生素B1

BAD ❌: 噁心、腹痛

GOOD ✅: 護膚、集中注意力

GOOD ✅: 豐潤毛髮、減輕關節炎疼痛

BAD ❌: 破壞維生素B1

BAD ❌: 容易形成脂肪肝

GOOD ✅: 防癌、抗老

GOOD ✅: 提高免疫力

BAD ❌: 干擾鈣質吸收

BAD ❌: 營養價值流失

GOOD ✅: 改善皮膚乾燥與粗燥

GOOD ✅: 預防貧血、刺激食慾

BAD ❌: 靜脈曲張、瘀血

GOOD ✅: 幫助成長發育

GOOD ✅: 防癌、抗老

BAD ❌: 阻礙鈣質的攝取

GOOD ✅: 護膚、集中注意力

GOOD ✅: 紅潤臉色、預防貧血

BAD ❌: 影響吸收、消化

BAD ❌: 影響蛋白質的消化

GOOD ✅: 幫助骨骼成長

GOOD ✅: 強健骨骼、牙齒

BAD ❌: 影響鈣質吸收

BAD ❌: 腹瀉、腹脹

GOOD ✅: 維持皮膚健康、預防動脈硬化

GOOD ✅: 預防貧血、疲勞

BAD ❌: 使蛋白質的消化困難

BAD ❌: 阻礙對礦物質的攝取

GOOD ✅: 保健眼睛與皮膚

GOOD ✅: 延遲老化

BAD ❌: 營養價值流失

BAD ❌: 引起腸胃病

GOOD ✅: 預防貧血、消除疲勞

GOOD ✅: 對骨骼與牙齒有益

GOOD ✅: 促進成長發育

BAD ❌: 不利消化

BAD ❌: 阻礙人體吸收鐵質

GOOD ✅: 幫助骨骼發育

GOOD ✅: 改善氣色、消除疲勞

GOOD ✅: 刺激食慾、幫助成長

BAD ❌: 產生不易消化的物質

BAD ❌: 降低營養價值

GOOD ✅: 強健骨骼、牙齒

GOOD ✅: 強化對鈣質的吸收

GOOD ✅: 使皮膚恢復血色

BAD ❌: 誘發腸胃疾病

BAD ❌: 容易消化不良

GOOD ✅: 預防感冒、幫助傷口癒合

GOOD ✅: 促進腸胃蠕動

BAD ❌: 使維生素C氧化、失去營養價值

BAD ❌: 腹瀉、腹脹

GOOD ✅: 防止動脈硬化

GOOD ✅: 防老、抗癌

BAD ❌: 阻礙蛋白質吸收

BAD ❌: 形成脂肪肝

GOOD ✅: 維持皮膚、神經系統健康

GOOD ✅: 維持骨骼、牙齒的健康

BAD ❌: 易靜脈曲張、瘀血

BAD ❌: 失去營養價值

GOOD ✅: 恢復肌膚彈性、預防斑點

GOOD ✅: 促進血液循環

GOOD ✅: 護膚、防老、抗癌

BAD ❌: 破壞維生素C

BAD ❌: 營養價值降低

GOOD ✅: 預防感冒、舒緩情緒

GOOD ✅: 預防骨骼疏鬆

GOOD ✅: 護膚美顏、防癌抗老

GOOD ✅: 美白肌膚、消除疲勞

BAD ❌: 加速維生素C氧化

BAD ❌: 營養價值降低

BAD ❌: 維生素C被氧化

GOOD ✅: 護膚、抗癌、降膽固醇

GOOD ✅: 保護眼睛、防癌

BAD ❌: 破壞維生素C

BAD ❌: 影響人體吸收鈣質

GOOD ✅: 護眼、防癌、抗老

GOOD ✅: 防止老化

GOOD ✅: 降低對膽固醇的吸收

BAD ❌: 阻礙鈣質吸收

BAD ❌: 鉀含量過高

GOOD ✅: 降低對膽固醇的吸收

GOOD ✅: 消除疲勞、護膚

BAD ❌: 干擾人體吸收礦物質

BAD ❌: 破壞維生素B1

GOOD ✅: 強心肝、降膽固醇

GOOD ✅: 護眼、抗癌

BAD ❌: 破壞維生素B1

BAD ❌: 容易腹瀉

GOOD ✅: 消除疲勞

GOOD ✅: 有益於骨骼牙齒

GOOD ✅: 維持鈣與磷的平衡

BAD ❌: 易引起結石

BAD ❌: 影響鈣質吸收

GOOD ✅: 預防癌症、心臟病

GOOD ✅: 消除疲勞、養顏美容

BAD ❌: 引起腹瀉

BAD ❌: 降低營養價值

GOOD ✅: 改善肌膚粗燥

GOOD ✅: 護膚、提高免疫力

BAD ❌: 造成消化不良

BAD ❌: 鉀攝取過量

GOOD ✅: 保護眼睛、預防感冒

GOOD ✅: 預防動脈硬化、痴呆症

GOOD ✅: 保護眼睛、抗老

BAD ❌: 破壞類胡蘿蔔素

BAD ❌: 降低營養價值

GOOD ✅: 保健肌膚

GOOD ✅: 幫助人體吸收鈣質

GOOD ✅: 強心、護肝

BAD ❌: 破壞維生素C

BAD ❌: 易引起腹瀉

GOOD ✅: 肌膚光澤、消除疲勞

GOOD ✅: 加強人體對鈣的吸收

GOOD ✅: 維持體內酸鹼平衡

BAD ❌: 破壞維生素C

BAD ❌: 有礙腸胃健康

GOOD ✅: 護肝、強心

GOOD ✅: 預防癌症、心臟病

BAD ❌: 容易拉肚子

BAD ❌: 對胃不利

GOOD ✅: 養顏美容

GOOD ✅: 預防貧血

BAD ❌: 降低營養價值

BAD ❌: 干擾澱粉分解

GOOD ✅: 光澤肌膚、消除疲勞

GOOD ✅: 消除疲勞

BAD ❌: 澱粉攝取過量

BAD ❌: 干擾體內澱粉分解

GOOD ✅: 美膚、消除疲勞

GOOD ✅: 防治貧血

BAD ❌: 影響澱粉分解消化

BAD ❌: 影響人體吸收銅

GOOD ✅: 護膚、防老、抗癌

GOOD ✅: 降低膽固醇、強化心肝功能

BAD ❌: 妨礙維生素C的吸收

BAD ❌: 降低營養價值

GOOD ✅: 維持體內鹽分平衡

GOOD ✅: 促進腸胃蠕動

BAD ❌: 影響鈣質吸收

BAD ❌: 鉀含量容易過高

GOOD ✅: 加速傷口癒合

GOOD ✅: 防治甲狀腺腫大

GOOD ✅: 防老、降低致癌率

BAD ❌: 破壞類胡蘿蔔素

BAD ❌: 破壞維生素B1

GOOD ✅: 增強體力、促進發育

GOOD ✅: 使皮膚恢復血色

BAD ❌: 易腹脹、腹瀉

BAD ❌: 降低營養價值

GOOD ✅: 幫助人體吸收鈣質

GOOD ✅: 預防貧血、促進食慾

BAD ❌: 使維生素C氧化

GOOD ✅: 抗壓、美白肌膚

GOOD ✅: 加強人體對鈣質的吸收

BAD ❌: 影響人體吸收鈣質

BAD ❌: 降低營養價值

GOOD ✅: 使皮膚恢復血色

GOOD ✅: 幫助人體吸收鈣質

BAD ❌: 鉀含量過高

BAD ❌: 破壞維生素B1

GOOD ✅: 維持皮膚、消化系統健康

GOOD ✅: 幫助傷口癒合、預防感冒

GOOD ✅: 使皮膚恢復血色

BAD ❌: 破壞類胡蘿蔔素

BAD ❌: 降低鈣質吸收

GOOD ✅: 使皮膚恢復血色

GOOD ✅: 防治甲狀腺功能失調

GOOD ✅: 減輕關節炎疼痛

BAD ❌: 降低營養價值

BAD ❌: 刺激腸胃產生不適

GOOD ✅: 保護眼睛、抗老

GOOD ✅: 強化人體對鈣質的吸收

BAD ❌: 破壞類胡蘿蔔素

BAD ❌: 影響鈣質吸收

GOOD ✅: 美白肌膚、防斑

GOOD ✅: 防老、抗癌

BAD ❌: 引起消化不良

BAD ❌: 影響鈣質吸收

GOOD ✅: 護髮、護膚

GOOD ✅: 消除疲勞、提高免疫力

BAD ❌: 妨礙維生素E的吸收

BAD ❌: 使維生素C氧化

GOOD ✅: 消除疲勞

GOOD ✅: 抗癌防老、預防心臟病

GOOD ✅: 護膚、促進血液循環

BAD ❌: 降低營養價值

BAD ❌: 誘發甲狀腺腫大

GOOD ✅: 美白肌膚、提高免疫力

GOOD ✅: 補充甲狀腺激素的不足

GOOD ✅: 護膚、防癌、抗老

BAD ❌: 破壞維生素C

BAD ❌: 降低礦物質的吸收率

GOOD ✅: 預防黑斑、雀斑

BAD ❌: 澱粉含量過高

BAD ❌: 干擾鈣質吸收

GOOD ✅: 強健骨骼、牙齒

GOOD ✅: 豐潤血色、毛髮

BAD ❌: 誘發甲狀腺腫大

BAD ❌: 消化不良、反胃

GOOD ✅: 護眼、抗老、防癌

GOOD ✅: 消除疲勞

GOOD ✅: 維持皮膚、消化系統健康

BAD ❌: 減少維生素D的吸收

BAD ❌: 破壞類胡蘿蔔素

GOOD ✅: 有助於消除疲勞

GOOD ✅: 維持體內鹽分的平衡

BAD ❌: 破壞維生素B1

BAD ❌: 影響消化能力

GOOD ✅: 幫助類胡蘿蔔素作用

GOOD ✅: 防癌、抗老

BAD ❌: 牛奶變性沈澱

BAD ❌: 可能產生毒性物質

GOOD ✅: 促進人體吸收鐵質

GOOD ✅: 養顏美容

BAD ❌: 降低營養價值

BAD ❌: 易引起腹瀉

GOOD ✅: 促進血液循環

GOOD ✅: 美白肌膚、消除疲勞

BAD ❌: 刺激胃、引起嘔吐

BAD ❌: 鉀含量過高

GOOD ✅: 防止骨質疏鬆

GOOD ✅: 提高菸酸鹼含量

BAD ❌: 不利蛋白質吸收、引起消化不良

GOOD ✅: 護膚、抗老、防癌

GOOD ✅: 養顏美容、提高免疫力

GOOD ✅: 促進血液循環

BAD ❌: 破壞維生素C

BAD ❌: 使維生素C氧化

GOOD ✅: 刺激腸蠕動、通便

GOOD ✅: 紅潤膚色、預防貧血

BAD ❌: 腹瀉、腹脹

GOOD ✅: 維持酸鹼平衡

GOOD ✅: 促進兒童成長

BAD ❌: 營養成分流失

BAD ❌: 降低營養價值

GOOD ✅: 維持甲狀腺功能正常

GOOD ✅: 保護眼睛、防癌

GOOD ✅: 幫助鈣質吸收、抗壓

BAD ❌: 失去營養價值

BAD ❌: 營養流失

GOOD ✅: 養顏美容

GOOD ✅: 預防癌症、心臟病

BAD ❌: 鈣會被消耗掉

BAD ❌: 流失營養成分

GOOD ✅: 增強體力、促進發育

BAD ❌: 減低礦物質吸收

BAD ❌: 使營養流失

GOOD ✅: 預防貧血、增加體力

GOOD ✅: 維持酸鹼平衡

BAD ❌: 容易靜脈曲張、瘀血

BAD ❌: 失去營養價值

GOOD ✅: 可消除疲勞

GOOD ✅: 幫助醣類代謝

BAD ❌: 營養成分流失

BAD ❌: 破壞維生素C

GOOD ✅: 平衡酸鹼度

GOOD ✅: 維持皮膚健康

BAD ❌: 破壞泛酸造成營養流失

BAD ❌: 加速維生素C氧化

GOOD ✅: 有助於吸收蛋白質

BAD ❌: 降低營養價值

BAD ❌: 失去營養價值

GOOD ✅: 維持人體酸鹼平衡

GOOD ✅: 促進人體吸收鐵質

GOOD ✅: 增加食慾、幫助消化

BAD ❌: 肌肉無力、心律不整

BAD ❌: 腹痛、腹脹、腹瀉

GOOD ✅: 增強抗氧化力

GOOD ✅: 預防貧血、消除疲勞

BAD ❌: 抑制人體對碘的吸收力

BAD ❌: 引起胃部不適

GOOD ✅: 調節蛋白質代謝

GOOD ✅: 維持酸鹼平衡

BAD ❌: 使腸胃不適

GOOD ✅: 有助於攝取維生素C

GOOD ✅: 有助於鈣的吸收

BAD ❌: 凝固成不易消化的物質

BAD ❌: 妨礙鐵質的吸收

GOOD ✅: 平衡人體酸鹼值

GOOD ✅: 養顏美容、抗老

BAD ❌: 導致消化不良

BAD ❌: 影響鈣質吸收

GOOD ✅: 預防貧血、養顏美容

GOOD ✅: 消除疲勞

GOOD ✅: 保健肌膚、增加抵抗力

BAD ❌: 誘發甲狀腺腫

BAD ❌: 可能引起腹瀉

GOOD ✅: 臉色紅潤好氣色、增強體力

GOOD ✅: 增強免疫力、預防感冒

BAD ❌: 抑制對碘的吸收力

BAD ❌: 降低營養價值

GOOD ✅: 護膚、防癌、抗老

GOOD ✅: 減少膽固醇吸收

BAD ❌: 生成不易消化物質

BAD ❌: 生成不利消化物質

GOOD ✅: 維持人體酸鹼平衡

GOOD ✅: 促進血液循環

GOOD ✅: 預防貧血、增強體力

BAD ❌: 降低營養價值

BAD ❌: 腸胃不適

GOOD ✅: 恢復血氣、消除疲勞

GOOD ✅: 補充鈣質

BAD ❌: 破壞維生素C

BAD ❌: 產生不易消化物質

GOOD ✅: 消除疲勞、提高注意力

GOOD ✅: 強健脊椎、消除疲勞疼痛

GOOD ✅: 補充營養、幫助消化

GOOD ✅: 增強體力、幫助排泄

BAD ❌: 使腸蠕動減慢、吸收有害物質、容易便秘

GOOD ✅: 治療胃寒，因受寒而虛寒性的胃、十二指腸潰瘍等

BAD ❌: 容易造成痛風

GOOD ✅: 預防貧血、促進生長

GOOD ✅: 預防貧血、增強體力

BAD ❌: 影響維生素C和礦物質銅、鐵的吸收

GOOD ✅: 消除疲勞、美麗肌膚

GOOD ✅: 安眠好入睡

BAD ❌: 妨礙鋅的吸收

BAD ❌: 便秘、影響鐵的吸收

GOOD ✅: 幫助鐵質吸收

GOOD ✅: 預防貧血

BAD ❌: 抑制鐵的吸收

GOOD ✅: 健胸豐乳

GOOD ✅: 養血安神

BAD ❌: 降低蛋白質和鈣的吸收

GOOD ✅: 消除疲勞

BAD ❌: 增加致癌的危險

BAD ❌: 增加體內致癌物

GOOD ✅: 可抑制亞硝胺產生

GOOD ✅: 降低亞硝酸鹽含量

BAD ❌: 容易在體內產生亞硝胺

GOOD ✅: 提高免疫力

BAD ❌: 容易造成消化不良

BAD ❌: 降低鈣的吸收率

GOOD ✅: 降低膽固醇、預防上火

BAD ❌: 可能造成腹瀉

BAD ❌: 易使脾胃功能失調

BAD ❌: 容易造成便秘

GOOD ✅: 美膚、消除疲勞、健體提神

GOOD ✅: 防止動脈硬化、消除疲勞

GOOD ✅: 預防貧血與頭痛、促進生長發育

BAD ❌: 容易消化不良

BAD ❌: 容易造成腸胃不適

BAD ❌: 容易形成脂肪肝、上火

GOOD ✅: 降低膽固醇的吸收

GOOD ✅: 除疲勞、肌膚健康

BAD ❌: 影響維生素C吸收

BAD ❌: 降低食物營養價值

GOOD ✅: 溫暖身體、促進血液循環

GOOD ✅: 消除油膩、健脾止渴、固腎益精

BAD ❌: 營養相互抵銷

BAD ❌: 水腫腹瀉、消化不良

GOOD ✅: 減少飲食中膽固醇的吸收

GOOD ✅: 預防癌症、心臟病、維持眼睛與皮膚健康

BAD ❌: 加重肝臟負擔

GOOD ✅: 維持健康髮膚、提神醒腦

GOOD ✅: 防止動脈硬化、保持肌膚健康

GOOD ✅: 預防貧血、促進發育

GOOD ✅: 預防中風及大腸癌

BAD ❌: 滯氣、造成身體不適

BAD ❌: 容易上火、傷元氣

GOOD ✅: 消除疲勞、養顏美容

GOOD ✅: 增強腦功能、強化骨骼

GOOD ✅: 均衡營養、提高免疫力

BAD ❌: 不利蛋白質吸收

BAD ❌: 破壞蛋白質吸收

GOOD ✅: 可預防感冒

GOOD ✅: 保護眼睛

GOOD ✅: 強化骨骼及牙齒

BAD ❌: 破壞銅元素的吸收

GOOD ✅: 補充鈣質的不足

GOOD ✅: 預防感冒、肌膚乾裂

BAD ❌: 造成致癌的可能

BAD ❌: 降低鉀的功效

GOOD ✅: 促進兒童成長發育

GOOD ✅: 補充不足營養素

BAD ❌: 增加膽固醇含量

BAD ❌: 使鮮味消失

GOOD ✅: 預防動脈硬化

GOOD ✅: 有益兒童的成長發育

GOOD ✅: 達到美膚效果

BAD ❌: 破壞蛋白質吸收

BAD ❌: 影響蛋白質吸收

GOOD ✅: 提昇記憶力、注意力

GOOD ✅: 強化骨骼

BAD ❌: 膽固醇增高

BAD ❌: 破壞鎂的吸收

GOOD ✅: 預防心血管疾病

GOOD ✅: 補充維生素C

BAD ❌: 影響蛋白質吸收

BAD ❌: 引發心血管疾病

GOOD ✅: 滋養強身、穩定精神

GOOD ✅: 減緩更年期不適

GOOD ✅: 促進生長、增強記憶

BAD ❌: 破壞鈣質的吸收

BAD ❌: 降低蛋白質吸收

GOOD ✅: 減緩更年期不適

GOOD ✅: 強化骨骼、有助發育

GOOD ✅: 幫助蛋白質吸收

BAD ❌: 降低蛋白質吸收

GOOD ✅: 達到酸鹼平衡

GOOD ✅: 鈣質吸收加倍

BAD ❌: 引發熱性疾病

BAD ❌: 易導致腹瀉

GOOD ✅: 強化骨骼及牙齒

GOOD ✅: 恢復體力、防止老化

GOOD ✅: 營養均衡、幫助消化

BAD ❌: 腸蠕動變慢、便秘

BAD ❌: 造成血膽固醇升高

GOOD ✅: 預防黑斑及皺紋

GOOD ✅: 消除疲勞、增強體力

GOOD ✅: 預防心血管疾病

GOOD ✅: 提昇心臟、肝臟功能

GOOD ✅: 幫助蛋白質吸收

BAD ❌: 降低蛋白質吸收、刺激腸胃

BAD ❌: 造成腹漲和腹痛

GOOD ✅: 減緩更年期不適

GOOD ✅: 強化骨骼、助發育

BAD ❌: 降低鋅的吸收

BAD ❌: 易攝取過量鈉

GOOD ✅: 退火解熱、殺菌

GOOD ✅: 改善貧血、促進發育

GOOD ✅: 保護眼睛、增進視力

BAD ❌: 破壞鐵的吸收

GOOD ✅: 均衡營養、幫助消化

GOOD ✅: 提昇維生素B6功效

BAD ❌: 降低蛋白質吸收

BAD ❌: 加重腎臟負擔

GOOD ✅: 護眼、增進視力

GOOD ✅: 預防感冒、助消化

BAD ❌: 破壞蛋白質吸收

GOOD ✅: 保護眼睛、增進視力

GOOD ✅: 促進鈣質吸收

BAD ❌: 影響胃腸消化

BAD ❌: 刺激腸胃、腹瀉

GOOD ✅: 美化皮膚

GOOD ✅: 促進發育、減緩更年期不適

BAD ❌: 易形成結石

BAD ❌: 影響鐵質的吸收

GOOD ✅: 強身健體、補充體力

GOOD ✅: 有益筋骨、排便

BAD ❌: 腹痛、噁心、嘔吐

GOOD ✅: 預防慢性病

GOOD ✅: 改善便秘、降血壓

BAD ❌: 影響鐵、鈣的吸收

BAD ❌: 易在體內形成結石

GOOD ✅: 有益呼吸道

GOOD ✅: 美容、強化體質

BAD ❌: 影響鈣質吸收

BAD ❌: 易形成結石

GOOD ✅: 健美抗癌老

GOOD ✅: 促進營養均衡

GOOD ✅: 解熱消毒、補血通乳

GOOD ✅: 蛋白營養加倍

BAD ❌: 消化不良

BAD ❌: 影響營養素的吸收

BAD ❌: 影響雞蛋的原味

GOOD ✅: 提昇鈣質吸收

GOOD ✅: 消暑、鈣質加倍

BAD ❌: 易造成草酸鈣結石

BAD ❌: 影響鈣質吸收

GOOD ✅: 消暑止渴、改善小便黃

GOOD ✅: 促進消化、養顏美容

BAD ❌: 影響鐵質的吸收

GOOD ✅: 增強免疫力

GOOD ✅: 美容護膚

BAD ❌: 降低鈣質吸收

BAD ❌: 降低營養價值

GOOD ✅: 有益鈣質吸收

GOOD ✅: 強化骨骼及牙齒

BAD ❌: 易形成草酸性結石

BAD ❌: 口味功效皆不合

GOOD ✅: 保健效果加倍

GOOD ✅: 美化膚質、瘦身

BAD ❌: 易產生致癌物質

BAD ❌: 易形成結石

GOOD ✅: 提高20倍鈣的吸收量

GOOD ✅: 增進蛋白質的吸收

GOOD ✅: 維持甲狀腺功能

BAD ❌: 易形成草酸性結石

BAD ❌: 降低鈣的吸收

GOOD ✅: 營養均衡、功效加倍

GOOD ✅: 蛋白質營養加倍

BAD ❌: 影響鈣質吸收

BAD ❌: 降低營養素價值

GOOD ✅: 維生素B群加倍

GOOD ✅: 優質蛋白質加倍

BAD ❌: 容易引發腸胃炎

BAD ❌: 降低營養價值

GOOD ✅: 補充氣血、健康加分

GOOD ✅: 婦女補血聖品

BAD ❌: 降低鐵質的吸收

BAD ❌: 降低溫補功效

GOOD ✅: 維生素B1倍增

GOOD ✅: 保健功效加分

BAD ❌: 破壞維生素B1吸收

BAD ❌: 降低溫補功效

GOOD ✅: 維生素充足豐富

GOOD ✅: 促進生長發育

BAD ❌: 破壞維生素B1的營養

BAD ❌: 造成鉀元素的流失

GOOD ✅: 增強體力、預防老年癡呆

GOOD ✅: 維生素C的營養加倍

GOOD ✅: 安定神經、改善失眠

BAD ❌: 易形成草酸性結石

BAD ❌: 易造成腹瀉

GOOD ✅: 減緩噁心、嘔吐症狀

GOOD ✅: 延緩老化、保持青春

GOOD ✅: 袪寒、殺菌、解毒

BAD ❌: 容易造成火氣大

BAD ❌: 易導致腹瀉

GOOD ✅: 防癌效果加倍

GOOD ✅: 增強體力、幫助腦部發育

GOOD ✅: 瘦身養顏抗老化

BAD ❌: 對胃腸不適

BAD ❌: 易造成體內燥熱

GOOD ✅: 降低血壓及膽固醇

GOOD ✅: 預防癌症及動脈硬化

BAD ❌: 破壞維生素C的營養

BAD ❌: 破壞維生素C的功效

GOOD ✅: 養顏美容、增加免疫系統

GOOD ✅: 促進食慾、改善貧血

GOOD ✅: 預防更年期障礙

GOOD ✅: 預防貧血、補充鐵質

BAD ❌: 破壞維生素C的營養

BAD ❌: 營養價值降低

GOOD ✅: 改善經期不順

BAD ❌: 易造成黑色素沉

BAD ❌: 易造成早產

GOOD ✅: 營養素均衡

GOOD ✅: 調節血壓、祛寒

GOOD ✅: 維生素A營養加倍

BAD ❌: 容易火氣大、造成便秘

GOOD ✅: 增進食慾、祛寒補血

GOOD ✅: 增強造血機能

BAD ❌: 引發腸胃道疾病

BAD ❌: 刺激眼睛和消化道

GOOD ✅: 解毒健胃、補充鈣質

GOOD ✅: 去腥開胃、補充鐵質

BAD ❌: 火氣大、便秘

GOOD ✅: 增加鈣質吸收

GOOD ✅: 幫助鐵質鈣質吸收

BAD ❌: 造成胃發炎

BAD ❌: 破壞類胡蘿蔔素

BAD ❌: 破壞青菜的營養價值

GOOD ✅: 補充鐵質、預防貧血

GOOD ✅: 減緩月經不適

BAD ❌: 影響維生素B1的吸收

BAD ❌: 破壞維生素B1的營養

GOOD ✅: 心情愉快、撫慰憂慮

BAD ❌: 增加腦部傷害與心血管的負擔

BAD ❌: 使鐵質的吸收降低

GOOD ✅: 清除自由基

BAD ❌: 影響鐵質吸收

BAD ❌: 快速酒醉、影響腎功能

GOOD ✅: 減少動脈硬化、去油膩

GOOD ✅: 保護肝臟

GOOD ✅: 促進新陳代謝

BAD ❌: 紅酒變無味

GOOD ✅: 緩和酒精的吸收

BAD ❌: 加重肝臟負擔

BAD ❌: 容易引起腹瀉

GOOD ✅: 暖胃、驅風寒

GOOD ✅: 補充電解質

BAD ❌: 提高致癌風險

BAD ❌: 產生致癌物，提高癌症罹患率

BAD ❌: 阻礙蛋白質和鐵質的吸收

BAD ❌: 產生致癌物，提高癌症罹患率

BAD ❌: 不適合孕婦食，易造成流產或影響胎兒發育

BAD ❌: 普林過高，容易引發痛風

BAD ❌: 阻礙維生素B1的吸收

BAD ❌: 阻礙蛋白質和吸收利用、易造成消化不良

BAD ❌: 影響鈣質吸收、容易引起結石

BAD ❌: 高普林，容易引起痛風

BAD ❌: 影響肝臟代謝功能

BAD ❌: 產生致癌物，提高罹患癌症的風險

BAD ❌: 延長澱粉在胃中停留的時間，影響消化

BAD ❌: 皆為高普林食物，會提高引發通風的機率

BAD ❌: 形成草酸鈣，易阻礙鈣質吸收或造成結石

BAD ❌: 減低人類對維生素C的吸收利用

BAD ❌: 易造成孕婦流產，以及阻礙鐵質吸收

BAD ❌: 降低維生素C的吸收利用

BAD ❌: 妨礙人體消化，對腸胃不好

BAD ❌: 為高鈉的飲食，不適合高血壓患者食用

BAD ❌: 形成草酸鈣，易阻礙鈣質吸收或造成結石

BAD ❌: 產生致癌物，提高癌症罹患率

BAD ❌: 形成草酸鈣，易阻礙鈣質吸收

BAD ❌: 容易產生凝結塊，也容易造成腹瀉

BAD ❌: 造成維生素流失，並降低人類對鐵質的吸收利用

BAD ❌: 會抑制人體對碘的吸收，影響甲狀腺功能

BAD ❌: 升糖指數過高，不適合血糖不穩者食用

BAD ❌: 鉀含量過高，腎臟病患者不飲用；並有滑腸作用

BAD ❌: 一起食用容易拉肚子；且含鉀量高，腎功能不佳者不宜食用

BAD ❌: 易凝結成塊，不利於腸胃的吸收利用

BAD ❌: 產生致癌物，提高癌症罹患率

BAD ❌: 高普林食物，不適合痛風患者食用

BAD ❌: 會抑制人體對鐵質的吸收、利用

BAD ❌: 易產生螯合物，不利於人體腸胃吸收

BAD ❌: 阻礙人體對各類生物素的吸收利用，並有感染沙門氏菌的危險

BAD ❌: 易產生致癌物，提高癌症罹患率

BAD ❌: 會影響人體對蛋白質及鐵質的吸收

BAD ❌: 易產生草酸鈣，不利於人體對鈣質的吸收利用

BAD ❌: 減弱人體對維生素B1的吸收利用率

BAD ❌: 易結合成草酸鈣，不利於人體吸收利用

BAD ❌: 鐵、鈣會產生拮抗作用，降低鐵質的吸收利用率

BAD ❌: 易結合成不利胃腸吸收的螯合物：且容易引發流產風險

BAD ❌: 鉀含量過高，不適合腎功能不好者食用

BAD ❌: 阻礙人體對鐵質的吸收、利用

BAD ❌: 不利於人體對維生素B1的吸收利用

BAD ❌: 容易消化不良，造成腹痛、下痢

BAD ❌: 消減了白蘿蔔和胡蘿蔔原有的營食價值

BAD ❌: 容易導致脹氣使身體不適

BAD ❌: 兩者同食，相互抵消藥性

BAD ❌: 藥性相忌，一起食用容易拉肚子

BAD ❌: 蜂蜜和蔥容易發脹，同食易造成脹氣

BAD ❌: 一起料理不利於人，會影響山藥營養素的吸收

BAD ❌: 豬肉滋膩陰寒，而牛肉安中益氣，兩者有所抵觸，不宜同食

BAD ❌: 豬肉與豆類同食易引起脹氣和氣滯

BAD ❌: 香菜耗氣傷神，豬肉滋膩助濕熱，不宜配食

GOOD ✅: 健脾止瀉、滋補保健

GOOD ✅: 滋陰潤燥

GOOD ✅: 清熱化痰、益氣止咳

GOOD ✅: 降低心血管疾病的發病率

GOOD ✅: 祛濕、止癢

GOOD ✅: 可收健脾潤膚、健胃消食、化痰順氣的效果

GOOD ✅: 增加血管彈性

GOOD ✅: 可以使用燉得酥爛，更利於消化吸收

BAD ❌: 易引起氣血不順、發熱動火

BAD ❌: 易引起脹氣

GOOD ✅: 活血明目、抗衰老。可預防貧血、活化大腦思緒

GOOD ✅: 健脾、利尿、降壓

GOOD ✅: 健脾利濕、補虛強體，防治營養性水腫

GOOD ✅: 補脾胃、氣血雙補

BAD ❌: 易引發黃疸和腳氣病

BAD ❌: 生成鞣酸蛋白質，易致便秘

BAD ❌: 一熱一寒，對腸胃不利

BAD ❌: 酸味的醋有收斂利用，不利體內陽氣生發，同吃會讓羊肉的溫補作用打折扣

BAD ❌: 阻礙消化、易致腹脹

GOOD ✅: 補虛損、益氣血

GOOD ✅: 補虛益氣、暖胃壯陽

GOOD ✅: 固腎壯陽、開胃健力

GOOD ✅: 溫補肺氣、止咳

GOOD ✅: 增強滋補功效，營養價值相乘更高

GOOD ✅: 補虛、清熱、消痰

GOOD ✅: 增強羊肉補虛養血的功效

GOOD ✅: 溫中散寒功效更強

BAD ❌: 同食傷元氣。可能導致身體免疫力降低，因而引起多種疾病

BAD ❌: 李子性熱、雞肉溫補，同食對健康不利，且會拉肚子，可能引起痢疾

BAD ❌: 芥末屬熱性，與溫補的雞同吃恐助火熱，有損健康

BAD ❌: 雞肉甘溫、鯉魚甘平。雞肉補中助陽，鯉魚下氣利水，兩者功能相背

GOOD ✅: 同食可活血降脂。可改善血液循環，有促進腸道蠕動、代謝作用

GOOD ✅: 補中益氣、消腫輕身

GOOD ✅: 雞肉造血療虛，栗子健脾，二者共煮營養價值更高

GOOD ✅: 可增強肝臟解毒功能、提高免疫力、預防感冒

GOOD ✅: 補血和血、健美養顏

GOOD ✅: 兩者同食，動物性蛋白質和植物性蛋白質相搭配，可提高蛋白質利用率，提高營養價值

BAD ❌: 導致營養流失

BAD ❌: 影響蛋白質、鐵、鋅的吸收

GOOD ✅: 補血養顏、強身健體

GOOD ✅: 補血養顏

GOOD ✅: 補虛養身

GOOD ✅: 補血養心

BAD ❌: 皆涼性，多食易腹瀉

BAD ❌: 易造成滯氣（腹內產生氣體）

BAD ❌: 兩者均屬寒涼性，不宜同食

GOOD ✅: 補益脾胃，利尿消腫

GOOD ✅: 能養胃、補血、生津

GOOD ✅: 能夠軟化血管、降血壓

GOOD ✅: 改善燥氣，可改善痔瘡出血

GOOD ✅: 有清熱解暑的功效

GOOD ✅: 健脾養胃、固腎、滋陰補肺

GOOD ✅: 補氣養陰、補腎益智

GOOD ✅: 降低人體對膽固醇的吸收

GOOD ✅: 利肺氣，止咳化痰

GOOD ✅: 益氣補虛、養陰潤肺、生津止渴

GOOD ✅: 補腎養血、降血壓，適合肝腎陰虛型高血壓患者食用

GOOD ✅: 營養更豐富，適合補虛

GOOD ✅: 補腎、壯陽

GOOD ✅: 利於營養吸收

BAD ❌: 不易消化，加重腸胃負擔，易造成腹痛

BAD ❌: 刺激腸胃，不利於消化吸收

BAD ❌: 抑制蛋白質消化吸收

GOOD ✅: 滋補營養，抗衰老

GOOD ✅: 預防貧血

GOOD ✅: 利於牙齒、骨骼和血管健康

GOOD ✅: 滋陰潤燥

GOOD ✅: 提高滋補功效

GOOD ✅: 補腎、行氣、止痛

GOOD ✅: 健腦益智效果更強

GOOD ✅: 滋陰清熱、護肝明目

BAD ❌: 會生成不溶性的草酸鈣，影響鈣質吸收

BAD ❌: 蔥中含草酸，會生成草酸鈣，破壞了豆腐對人體的營養作用

BAD ❌: 容易發生腹瀉

BAD ❌: 降低營養價值

GOOD ✅: 提高營養價值

GOOD ✅: 降壓降脂，促進消化吸收

GOOD ✅: 促進營養吸收並可提高營養價值

GOOD ✅: 可降低膽固醇，維持碘平衡

GOOD ✅: 提高營養價值，促進營養吸收

GOOD ✅: 能抗癌及降壓降脂

GOOD ✅: 能滋陰、益氣、化痰

GOOD ✅: 強體、益智

GOOD ✅: 可以益氣養胃

BAD ❌: 降低營養素的吸收

BAD ❌: 肝中的銅、鐵會合辣椒的維生素C發生反應，使營養素流失

GOOD ✅: 補血，可防治貧血

GOOD ✅: 可促進營養吸收

GOOD ✅: 滋補肝腎、明目益精

GOOD ✅: 養血護肝

GOOD ✅: 補血養血、利腸通便

BAD ❌: 可能會食物中毒，不利健康

BAD ❌: 有刺激作用因而會影響消化

BAD ❌: 雞肉補中助陽而鯉魚下氣利水，性味不反但功能相背

BAD ❌: 同吃可能引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀

BAD ❌: 容易引起腹瀉

GOOD ✅: 防治妊娠水腫和產後少乳

GOOD ✅: 提高營養素的吸收率

GOOD ✅: 滋補暖胃、強心補血

GOOD ✅: 搭配食用營養互補，有利於營養的吸收

GOOD ✅: 利水消腫，通乳

GOOD ✅: 利水消腫，促進營養吸收

GOOD ✅: 蛋白質互補，營養吸收更好

GOOD ✅: 平肝明目

BAD ❌: 易導致肝瘀氣滯

BAD ❌: 易發生水腫

GOOD ✅: 不僅味道鮮美，而且可袪病益壽

GOOD ✅: 利水消腫、通乳

GOOD ✅: 清心潤肺、健脾益胃，最適合秋燥季節食用

GOOD ✅: 清心潤肺

BAD ❌: 易致腹瀉

BAD ❌: 易形成難以消化物質，影響吸收

GOOD ✅: 溫補肝腎、明目提神

GOOD ✅: 開胃、降糖

GOOD ✅: 健腦益智、安神

GOOD ✅: 補腎虛、強筋骨

BAD ❌: 可能造成鋅攝入過量，使銅鐵流失

BAD ❌: 易引起消化不良，導致腹瀉

GOOD ✅: 清熱袪濕、利尿消腫

GOOD ✅: 助消化，可治兒童消化不良

GOOD ✅: 可預防感冒

GOOD ✅: 對脾虛泄瀉、慢性胃病有益

BAD ❌: 易致中毒

BAD ❌: 易形成不易消化的物質，致腹痛噁心嘔吐

GOOD ✅: 保肝、降脂

GOOD ✅: 養陰、補虛、通乳

BAD ❌: 影響人體對蛋白質的吸收

BAD ❌: 加重腎臟負擔

BAD ❌: 可能引發痛風

BAD ❌: 易引發嘔吐

GOOD ✅: 具有醒酒、提神的作用

GOOD ✅: 營養均衡、幫助消化

BAD ❌: 易引起消化不良

BAD ❌: 同食易產生結石

BAD ❌: 同食易導致腹瀉

GOOD ✅: 補益肝腎、清熱消腫

GOOD ✅: 補脾和胃、補腎固精

GOOD ✅: 益氣生津、消腫

BAD ❌: 兩者同食易導致便秘

BAD ❌: 易生成不溶物，引起胃腸道不適

BAD ❌: 易導致消化不良

GOOD ✅: 潤澤肌膚、祛濕止癢

GOOD ✅: 可利尿、降脂、益氣

GOOD ✅: 補鈣補碘，促進營養吸收

BAD ❌: 助寒，不利於健康

BAD ❌: 同食會導致蛋白質變性

BAD ❌: 影響蛋白質吸收

BAD ❌: 柿子性涼且澀，易導致消化不良

GOOD ✅: 滋陰養血、補腎壯陽

GOOD ✅: 滋陰補腎、益髓填精

GOOD ✅: 滋養肝腎、補益脾胃

GOOD ✅: 促進營養吸收

GOOD ✅: 利濕、明目

GOOD ✅: 補腎強精、延年益壽

BAD ❌: 二者性味功能大不相協，同食易導致腹瀉

BAD ❌: 菠菜含大量草酸，會影響鈣質的吸收甚至引起結石

BAD ❌: 同食有滑腸作用。容易引起腹瀉

BAD ❌: 菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞

BAD ❌: 乳酪所含的化學成分可能會影響人體對菠菜營養的吸收

BAD ❌: 容易生成草酸鈣，不利吸收

GOOD ✅: 豬肝富含造血原料，菠菜含較多的草酸和鐵，同食可防老年貧血

GOOD ✅: 滋陰補血

GOOD ✅: 鴨血生血、養肝，同食可補充多種維生素和微量元素，適合慢性肝病者

GOOD ✅: 同食有明目護眼的作用

BAD ❌: 可引起腸胃不適、腹瀉、腹痛現象

GOOD ✅: 平補肝腎、寬中理氣

GOOD ✅: 有助於人類對維生素A的吸收利用

GOOD ✅: 能收補益肝腎、補腦益智、強健身體之效

GOOD ✅: 開胃健脾、降壓補腦

BAD ❌: 紅蘿蔔中含有的維生素C分解酶，會破壞油菜中的維生素C

BAD ❌: 南瓜中含有的維生素C分解酶，會破壞油菜中的維生素C

BAD ❌: 竹筍中的活性物質會破壞油菜中的維生素C

GOOD ✅: 可以抗衰老、潤膚

GOOD ✅: 兩者同食溫中益氣、強身健體、健脾活血

GOOD ✅: 同食可促進鈣質吸收

GOOD ✅: 同食有止咳平喘作用

BAD ❌: 同食易發熱動火，引起牙齦腫痛口瘡

BAD ❌: 會有滑腸作用，易引起腹瀉

BAD ❌: 影響鈣質的吸收

BAD ❌: 韭菜富含膳食纖維，蜂蜜潤腸通便，同食易引起腹瀉

BAD ❌: 《本草綱目》記載：「韭不可與酒同食」。因二者均性溫熱，同食易上火

GOOD ✅: 殺菌、助消化，並能促進營養吸收

GOOD ✅: 補腎壯陽、益精

GOOD ✅: 潤腸止瀉

GOOD ✅: 可加速體內脂肪的代謝，補虛通便減、減肥

GOOD ✅: 有通便解毒的食療功效，還能提高人體免疫力

GOOD ✅: 同食能補益身體，尤利於胃病患者和腎病患者

GOOD ✅: 同食能提高豆製品中蛋白質的利用率

BAD ❌: 破壞人體對維生素C的吸收

BAD ❌: 醋會破壞萵苣的營養素

GOOD ✅: 清熱、解毒，增強抗病毒能力

GOOD ✅: 排毒養顏

GOOD ✅: 清熱解毒、利尿

GOOD ✅: 可降低血壓、止痛消炎

BAD ❌: 破壞維生素B1

BAD ❌: 同食易造成中毒

BAD ❌: 同食易損傷元氣

BAD ❌: 芹菜中的維生素C會被分解破壞

BAD ❌: 同食易引起嘔吐

GOOD ✅: 西瓜除水腫，芹菜舒緩焦慮，同食可降血壓

GOOD ✅: 芹菜清胃祛風，百合潤肺清心，同食有安神的食療功效

GOOD ✅: 健脾利尿、降壓

GOOD ✅: 滋補潤腸

GOOD ✅: 健胃消食、降血壓

GOOD ✅: 明目養血、潤發

GOOD ✅: 清肝降壓、潤肺止血

GOOD ✅: 補腎固齒

BAD ❌: 同食難以消化，易腹瀉

BAD ❌: 同食易發生嘔吐、腹瀉

GOOD ✅: 熬粥食用可清熱止痢

GOOD ✅: 防治貧血、增強免疫能力

GOOD ✅: 滋陰潤燥、清熱解毒

GOOD ✅: 涼拌食用可開胃助食

GOOD ✅: 均含有豐富的菸鹹酸，有利於生長發育

GOOD ✅: 同食，可提高人體免疫力

GOOD ✅: 同食，有利於補充碘

BAD ❌: 白菜維生素C含量豐富，豬肝含有較多的銅、鐵、鋅等金屬微量元素。維生素C遇到金屬離子，會加速氧化，金屬微量元素也會遭到破壞

BAD ❌: 黃瓜含維生素C分解酶，會使白菜中的維生素C遭破壞

GOOD ✅: 白菜中的維生素C易與肉中的蛋白質結合，有助於合成膠原蛋白，能美白、消除疲勞

GOOD ✅: 蝦仁含高蛋白和鈣，白菜的維生素C豐富，同食可預防便秘、牙齦出血和壞血症

GOOD ✅: 提供豐富蛋白質、碳水化合物、維生素C，對水腫有輔助治療作用

GOOD ✅: 清熱除煩，通利胃腸

GOOD ✅: 解渴利尿、幫助消化

GOOD ✅: 二者均性涼，同食能去火

GOOD ✅: 補益虛損、清潤肺胃

BAD ❌: 降低人體對維生素C的吸收

BAD ❌: 黃瓜中的維生素C分解酶會破壞花菜中的維生素C

GOOD ✅: 營養更加豐富，適合兒童發育成長食用

GOOD ✅: 通利腸胃、強筋壯骨、降血脂

BAD ❌: 容易引起腹痛、腹瀉

BAD ❌: 容易引起腹痛

BAD ❌: 容易形成結石

BAD ❌: 易引發身體不適

BAD ❌: 容易導致胃結石

BAD ❌: 會影響消化吸收

GOOD ✅: 提供充足的膳食纖維

GOOD ✅: 降脂減肥

GOOD ✅: 潤腸通便、美容

BAD ❌: 辣椒含豐富維生素C，會被紅蘿蔔中的維生素C分解酶破壞

BAD ❌: 番茄含豐富維生素C，會被紅蘿蔔中的維生素C分解酶破壞

BAD ❌: 會破壞維生素A

BAD ❌: 可能產生毒素，容易引發肺病

GOOD ✅: 益氣養血、健脾補胃

GOOD ✅: 溫補脾胃、益腎助陽

GOOD ✅: 健脾補虛、去脂強身

GOOD ✅: 利於骨骼發育

GOOD ✅: 養肝明目、補血

GOOD ✅: 防膽固醇沉積

GOOD ✅: 清熱袪濕

GOOD ✅: 健胃消食

BAD ❌: 同食易腹瀉

BAD ❌: 同食易生雀斑

BAD ❌: 難以消化，易形成胃結石

GOOD ✅: 能起到保護胃黏膜的作用

GOOD ✅: 健脾除濕，有助於降壓

GOOD ✅: 調理消化系統，消除胸悶脹滿，利腸胃

GOOD ✅: 補氣益血、健脾強腎

BAD ❌: 山藥補氣，油菜破氣

BAD ❌: 紅蘿蔔的分解酶會破壞山藥的維生素C，損失營養

BAD ❌: 同食有礙腸胃健康

GOOD ✅: 養胃，提供鈣質

GOOD ✅: 補血養顏

GOOD ✅: 消除油膩，滋陰補肺

GOOD ✅: 補中益氣、溫腎止瀉

GOOD ✅: 可以補鈣

GOOD ✅: 健脾補腎、抗衰老

BAD ❌: 會破壞維生素C

BAD ❌: 可能誘發甲狀腺腫大

BAD ❌: 使人參補氣效果降低

BAD ❌: 易引起腹瀉

GOOD ✅: 止咳化痰、消食利膈

GOOD ✅: 利五臟、補氣血

GOOD ✅: 溫中開胃，解油膩，營養互補

GOOD ✅: 可順氣、消食、化痰

GOOD ✅: 益氣補血

GOOD ✅: 可散寒、止咳、預防感冒

GOOD ✅: 清肺熱、止咳喘、化痰消腫

GOOD ✅: 清肺化痰、健腦益智

GOOD ✅: 促進營養素吸收

BAD ❌: 洋蔥會破壞海魚中的蛋白質，使之沉澱結石

BAD ❌: 同食易對眼睛造成傷害

GOOD ✅: 降脂、殺菌、抗癌、抗衰老

GOOD ✅: 有益氣增力、降壓降脂，化痰的食療功效

GOOD ✅: 可輔助降血脂、血糖

GOOD ✅: 有助於降低膽固醇，降低血壓，減少心臟病的發病率

BAD ❌: 蓮藕的膳食纖維會影響人體對豬肝中鐵等微量元素的吸收

GOOD ✅: 保持體內酸鹼平衡

GOOD ✅: 除煩止渴、益心潤肺

GOOD ✅: 健脾開胃、益血

GOOD ✅: 健脾開胃、止瀉

GOOD ✅: 養陰潤肺、祛濕化痰

GOOD ✅: 清熱解毒、降壓降脂

GOOD ✅: 清熱除煩、安神

GOOD ✅: 強身健體、潤肺定喘

GOOD ✅: 除煩、養血止血

GOOD ✅: 增進食慾、促進消化

BAD ❌: 破壞營養，可能產生有害物質

BAD ❌: 破壞營養，易形成結石

GOOD ✅: 利尿降壓，明目

GOOD ✅: 健胃消食、降壓

GOOD ✅: 利尿消腫、滋補腎臟

GOOD ✅: 健胃益氣、補精填髓

BAD ❌: 易形成結石

BAD ❌: 易誘發痼疾

GOOD ✅: 開胃發乳

GOOD ✅: 開胃和中，適用於食慾不振、口淡乏味等病症

GOOD ✅: 開胃解酒，適用於食慾不佳、酒醉者食用

BAD ❌: 辣椒中的維生素C含量豐富，而紅蘿蔔含維生素C分解酶，一起吃會影響人體對維生素C的吸收

BAD ❌: 辣椒中的維生素C含量豐富，而南瓜含維生素C分解酶，一起吃會影響人體對維生素C的吸收

BAD ❌: 辣椒中的維生素C含量豐富，而黃瓜含維生素C分解酶，一起吃會影響人體對維生素C的吸收

GOOD ✅: 補血效果更好

GOOD ✅: 健美，抗衰老

GOOD ✅: 開胃消食，增強免疫力

GOOD ✅: 健腦益智，美容

BAD ❌: 豬肝能使番茄中的維生素C氧化去氧，使其失去功能

BAD ❌: 番茄的維生素C可能會對魚肉中的銅元素的析放產生抑制作用

BAD ❌: 可能容易生成三價砷，造成中毒

BAD ❌: 鹹魚製品含亞硝酸鹽，加上番茄所含的胺類，可產生致癌物亞硝胺，容易致癌

BAD ❌: 黃瓜的維生素C分解酶，會使番茄中的維生素C遭到破壞

BAD ❌: 紅蘿蔔的維生素C分解酶，會使番茄中的維生素C遭到破壞

BAD ❌: 馬鈴薯和番茄同食會產生沉澱，導致食慾不佳、消化不良

GOOD ✅: 補中益氣、養肝補血、通乳

GOOD ✅: 涼血，增強抗病能力，防癌

GOOD ✅: 生津止渴、益氣和中

GOOD ✅: 營養、美容、抗衰老

GOOD ✅: 降壓、健胃消食

GOOD ✅: 降血壓效果明顯

GOOD ✅: 療暑熱煩渴，對內痔、大便出血有食療效果

GOOD ✅: 清熱解毒、滋陰潤躁、養血通乳

GOOD ✅: 對產後乳少有食療效果

GOOD ✅: 清熱袪痰，防止便秘、口臭和周身骨痛

BAD ❌: 易致腹瀉

BAD ❌: 可能影響人體對排骨中鈣質的吸收

GOOD ✅: 提高人體對鐵元素的吸收率

GOOD ✅: 同食有利於骨骼、牙齒及血管的健康

GOOD ✅: 可提高人體免疫力

GOOD ✅: 具開胃、涼血功效

BAD ❌: 容易使身體水分流失

BAD ❌: 降低補藥的滋補效果

GOOD ✅: 清熱利尿、降脂降壓

GOOD ✅: 清熱解毒、減肥潤燥

GOOD ✅: 降壓降脂、清熱解毒

GOOD ✅: 清熱利尿、補腎益氣

BAD ❌: 二者一溫一涼，同食容易引起腹瀉

BAD ❌: 南瓜含維生素C分解酶，不宜與富含維生素C的食物同食

GOOD ✅: 增加營養、降血糖

GOOD ✅: 具有健脾、養肝、明目的食療功效

BAD ❌: 二者均性寒，同食易引起腹瀉、損傷腸胃

BAD ❌: 二者同食可能形成新的有機化合物，導致中毒，繼而引起腹瀉

GOOD ✅: 煮粥食用，對黃疸肝炎有輔助治療功用

GOOD ✅: 有清熱、活血、寬腸、通便等食療功效，適宜在夏季食用

GOOD ✅: 苦瓜有解除疲勞、清新明目的作用。茄子可去痛活血、清熱消腫、解痛利尿，並可防止血管破裂、平血壓、止咳血，是心血管病人的理想蔬菜

BAD ❌: 小黃瓜中所含的維生素C分解酶會破壞維生素C

BAD ❌: 性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，兩者同食多食，易導致腹瀉

GOOD ✅: 可抑制糖類轉變為脂肪、降低膽固醇，對減肥有益

GOOD ✅: 小黃瓜有減肥的功效，黑木耳有滋補強壯、補血的作用，可以平衡營養

GOOD ✅: 營養豐富，對動脈硬化、高血壓、糖尿病、水腫、消化不良、便秘等有助益

GOOD ✅: 健脾補腎、潤肺爽喉

GOOD ✅: 同食可健脾補腎、益氣生津、填精補髓

GOOD ✅: 健脾利濕，用於濕熱脾虛之帶下或小便不利的輔助治療

BAD ❌: 影響鈣的吸收

BAD ❌: 醋酸會破壞扁豆中的維生素

GOOD ✅: 健脾止瀉

GOOD ✅: 護眼、防癌，抗衰老

BAD ❌: 服藥時勿食用綠豆芽，因為綠豆會降低藥效

GOOD ✅: 可中和寒性，還可以增加湯的美味

GOOD ✅: 利濕、清熱，適合肝硬化腹水患者

GOOD ✅: 通乳，適用於產後乳汁不足

GOOD ✅: 改善失眠、煩躁

GOOD ✅: 能改善食慾不振、腸胃不適症狀

GOOD ✅: 益氣、補血

GOOD ✅: 抗癌、益智

GOOD ✅: 防癌、抗癌

BAD ❌: 會影響維生素D的吸收

GOOD ✅: 大益胃氣、開胃助食

GOOD ✅: 營養均衡、強身健體

GOOD ✅: 調養脾胃、滋補養顏

GOOD ✅: 可以降壓、減肥

GOOD ✅: 益智健腦、潤腸通便

GOOD ✅: 滋補強壯、消食化痰

GOOD ✅: 具有利尿通便、降血脂降血壓的功效

GOOD ✅: 可滋補元氣，改善身體容易疲倦

GOOD ✅: 補脾益氣，適用於慢性腎炎

GOOD ✅: 清熱解暑、降壓

GOOD ✅: 防治癌症

GOOD ✅: 營養更豐富

GOOD ✅: 營養豐富、養顏益壽

GOOD ✅: 健脾胃、降壓降脂

GOOD ✅: 白木耳、蓮子養陰，紅棗生血，搭配可益氣補血、健脾和胃

GOOD ✅: 同食能安神活血，潤肺止咳、清肺生津

BAD ❌: 同食容易導致降低人體對鐵的吸收

BAD ❌: 田螺 (螺肉) 屬寒性、木耳滑利，二者同食，會導致腹瀉等消化不良的症狀

GOOD ✅: 潤燥利腸、美容養顏

GOOD ✅: 能溫中補虛、利尿、潤膚養顏和抗衰老

GOOD ✅: 清熱解毒、益氣生津

GOOD ✅: 滋陰潤燥，養心安神

GOOD ✅: 營養平衡，滋補強身

GOOD ✅: 木耳及豆腐均為健康食品，同食降低膽固醇效果更好

GOOD ✅: 滋陰潤肺、涼血止血

GOOD ✅: 調理氣血

GOOD ✅: 可以輔助治療口腔潰瘡和痛經

BAD ❌: 易誘發甲狀腺腫大

BAD ❌: 同吃會降低營養價值

BAD ❌: 易致腹瀉，傷腸胃

BAD ❌: 易刺激腸胃而導致腹瀉

BAD ❌: 梨所含消化酶會分解羊肉的酵素，易阻礙消化；二者性味一涼一熱，同食對胃腸也有損壞

GOOD ✅: 清熱潤肺，助消化

GOOD ✅: 清熱化痰、降逆止呃

GOOD ✅: 調節蛋白質代謝

GOOD ✅: 清熱、潤肺、止咳

GOOD ✅: 潤肺止咳

GOOD ✅: 滋潤咽喉、補充津液

GOOD ✅: 潤肺、解毒

GOOD ✅: 緩解咳嗽

BAD ❌: 易導致腹痛、噁心、嘔吐等病症

BAD ❌: 易誘發甲狀腺腫大

GOOD ✅: 止瀉，且美味可口

GOOD ✅: 和胃開脾、補心益氣

GOOD ✅: 清涼解渴、生津除熱

BAD ❌: 易導致腹脹，不易消化

BAD ❌: 易引發腹脹不適

BAD ❌: 同食容易導致腹脹

GOOD ✅: 改善睡眠

GOOD ✅: 潤腸通便、去火生津

GOOD ✅: 提高人體對維生素B12的利用率

BAD ❌: 影響消化，可能引發嘔吐

BAD ❌: 易導致氣滯腹脹

BAD ❌: 容易引起腹脹、腹痛、腹瀉

BAD ❌: 黃瓜含維生素分解酶，柑橘富含維生素，同食降低營養價值

BAD ❌: 易誘發或導致甲狀腺腫大

GOOD ✅: 清熱解毒、通經止痛

GOOD ✅: 潤肺生津

GOOD ✅: 理氣止痛

BAD ❌: 易引發腸胃不適

BAD ❌: 會破壞維生素C，影響營養吸收

BAD ❌: 易引發腸胃不適

GOOD ✅: 健脾化痰

GOOD ✅: 生津止咳、提神醒腦

GOOD ✅: 涼血、助排泄

BAD ❌: 容易導致腹痛、腹瀉

BAD ❌: 易誘發甲狀腺腫大

BAD ❌: 兩者同時食用，會降低各自的營養價值

BAD ❌: 會加重醉酒症狀，可能引發昏迷

GOOD ✅: 利水消腫

GOOD ✅: 清涼解渴、營養豐富

BAD ❌: 葡萄富含維生素C，與海鮮中的鈣質結合形成的物質會刺激胃腸道，引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀

GOOD ✅: 美容養顏

GOOD ✅: 可預防和治療感冒

GOOD ✅: 預防感冒

BAD ❌: 奇異果的維生素C，與蝦蟹中的鈣質結合形成的物質會刺激腸胃，引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀

BAD ❌: 紅蘿蔔所含的維生素分解酶，可能會破壞奇異果中含有的維生素C

BAD ❌: 黃瓜所含的維生素分解酶，可能會破壞奇異果中含有的維生素C

BAD ❌: 影響消化吸收，可能會導致腹脹、腹痛、腹瀉

BAD ❌: 奇異果含豐富的維生素C，會降低止痛藥的療效

GOOD ✅: 一起榨汁飲用，可清胃止嘔

GOOD ✅: 促進腸道健康

BAD ❌: 會發生氧化，破壞維生素C、礦物質

BAD ❌: 刺激腸胃，引發不適，易導致腹痛、噁心

BAD ❌: 黃瓜所含的維生素分解酶會破壞山楂中的維生素C

BAD ❌: 南瓜所含的維生素分解酶會破壞山楂中的維生素C

GOOD ✅: 健胃消食、補血養顏

GOOD ✅: 祛斑消瘀、補中益氣

GOOD ✅: 活血化瘀

BAD ❌: 同食容易導致胃痛

BAD ❌: 會破壞維生素B1

GOOD ✅: 營養互補，搭配食用可提高營養價值

GOOD ✅: 止咳消痰、消食、止渴消腫

GOOD ✅: 健脾益胃，助消化

GOOD ✅: 潤燥養血

GOOD ✅: 滋陰潤肺，生津

GOOD ✅: 補中益氣，安五臟

GOOD ✅: 健脾養胃，補腎、壯筋骨

BAD ❌: 不益消化，易引起身體不適

BAD ❌: 易導致噁心、嘔吐、腹痛

GOOD ✅: 滋陰潤肺，美容

GOOD ✅: 健脾益氣、緩解心悸失眠

GOOD ✅: 益氣和胃，強健骨骼牙齒

GOOD ✅: 調和氣血、清熱生津

GOOD ✅: 益肺補腎、斂汗止咳

GOOD ✅: 補中益氣、美容養顏

BAD ❌: 易致人噁心嘔吐

BAD ❌: 同時易使人嘔吐、泄瀉

GOOD ✅: 可提高蛋白質利用率

GOOD ✅: 益氣補血

GOOD ✅: 同食可提高營養價值

GOOD ✅: 補益氣血，適宜產婦食用

GOOD ✅: 氣血雙補

GOOD ✅: 健腦益智、滋補肝腎

GOOD ✅: 可補腦、固精、益智

GOOD ✅: 養心安神、健脾補腎

GOOD ✅: 滋補脾胃、烏髮養顏

GOOD ✅: 活血養血、補血養顏

GOOD ✅: 溫中益氣、補虛強身

GOOD ✅: 清補脾肺、健脾開胃、美顏護膚

GOOD ✅: 清熱袪濕、緩和拘攣

GOOD ✅: 利於脾胃虛弱者

GOOD ✅: 抗癌、保護肝臟

GOOD ✅: 滋陰潤肺、清心安神

BAD ❌: 可能引發身體不適

GOOD ✅: 消除疲勞、降低膽固醇

GOOD ✅: 預防感冒、避免眼睛乾澀

GOOD ✅: 開胃健脾、營養豐富

GOOD ✅: 可輔助治療脾肺氣虛、皮膚乾燥等

BAD ❌: 同吃易致消化不良

BAD ❌: 同吃會影響鈣的吸收

BAD ❌: 同吃會影響鐵的吸收

BAD ❌: 同吃會影響鈣質吸收

BAD ❌: 同食容易引起腹瀉

BAD ❌: 同食會影響鈣的吸收

GOOD ✅: 提高蛋白質營養價值，補鐵

GOOD ✅: 美容、強筋健骨

GOOD ✅: 益氣養血、清熱解毒

GOOD ✅: 益氣養血、保護血管

GOOD ✅: 提高人體對鈣的吸收率

GOOD ✅: 促進蛋白質消化吸收

GOOD ✅: 保護眼睛、預防感染

GOOD ✅: 增強抗衰老能力、抗癌、改善便秘

GOOD ✅: 健脾生血、豐胸通乳

GOOD ✅: 活血、利水、祛風、解毒

GOOD ✅: 營養互補，提高營養價值

GOOD ✅: 增強補血補腎功效

GOOD ✅: 活血行經

BAD ❌: 易引起脹氣

GOOD ✅: 消水腫，但正常人不可多食

GOOD ✅: 滋陰養血、利水消腫

GOOD ✅: 清熱袪濕、健脾止瀉

GOOD ✅: 同食可緩解冬季皮膚乾燥發癢，補血

BAD ❌: 二者均性涼，同吃易傷身體

BAD ❌: 綠豆解藥，會降低藥物的療效

GOOD ✅: 清熱解毒、增強食慾

GOOD ✅: 清熱解毒、補中益氣

GOOD ✅: 清熱消腫、潤腸通便、控制血糖

GOOD ✅: 清熱涼血、潤肺生津

GOOD ✅: 幫助排便、降低血中膽固醇

GOOD ✅: 清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效更佳

GOOD ✅: 養心除煩、健脾益胃、解毒消腫

GOOD ✅: 清熱解毒、涼血養陰、降血壓。常吃可治療感善粉刺

BAD ❌: 可能引發腸絞痛，還會影響鋅的吸收

GOOD ✅: 健脾利濕、補虛強體

GOOD ✅: 增強記憶、益智健腦

GOOD ✅: 健脾和胃、利水消腫

GOOD ✅: 幫助消化、消除腹脹

BAD ❌: 影響人體對鈣的吸收

GOOD ✅: 減肥，有益心血管疾病

GOOD ✅: 益肝和胃、潤腸通便、降糖降脂

GOOD ✅: 有預防貧血的食療功效

GOOD ✅: 動植物蛋白互補，利於吸收

BAD ❌: 同食易產生粉刺

BAD ❌: 影響消化，易誘發痼疾

GOOD ✅: 白飯裡加入蕎麥食用，可補充B群與鐵質

GOOD ✅: 消脂除膩、幫助消化，美白防衰老

GOOD ✅: 引氣下降、潤肺止咳

GOOD ✅: 健脾消積、解毒斂瘡

BAD ❌: 易導致腹瀉

BAD ❌: 影響營養素消化吸收

GOOD ✅: 可改善睡眠品質

GOOD ✅: 補血、養顏、抗衰老

GOOD ✅: 美容養顏

BAD ❌: 容易上火

BAD ❌: 綠茶所含鞣酸會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質

GOOD ✅: 益精補腎、養肝明目、防治眼病

GOOD ✅: 清熱潤燥、潤膚美容

GOOD ✅: 清肝降火

GOOD ✅: 養心益腎、安神

GOOD ✅: 補腎強精、延年益壽

GOOD ✅: 溫陽壯腰、補腎強筋

GOOD ✅: 養血安神、健脾益氣

GOOD ✅: 補血效果更強

GOOD ✅: 滋陰潤燥、清心安神

GOOD ✅: 潤肺防燥，增強食慾

GOOD ✅: 能增強潤肺止咳作用

GOOD ✅: 補脾益胃、利濕

GOOD ✅: 健脾益氣、緩解心悸失眠

GOOD ✅: 清香可口、除勞潤肌

BAD ❌: 易致過敏或中毒

BAD ❌: 黃瓜含維生素C分解酶會破壞紅棗的維生素C

BAD ❌: 易導致脾胃不和，造成身體不適

GOOD ✅: 益腎健脾、活血化瘀

GOOD ✅: 潤肺止咳、健脾養胃

GOOD ✅: 補氣血、益脾胃

BAD ❌: 易引起便秘

BAD ❌: 刺激胃，不利於消化吸收

BAD ❌: 影響人體對鐵的吸收

BAD ❌: 可能會生成人體難以吸收的物質

BAD ❌: 易造成身體不適

BAD ❌: 易加重心臟負擔

GOOD ✅: 清熱潤肺、解毒祛痰、抗癌

GOOD ✅: 解油膩、助消化、利尿解毒

GOOD ✅: 健脾補肺、清心益氣、清熱解毒

GOOD ✅: 有生津止渴、提神醒腦、鎮靜安神的功效，對消除疲勞、緩解壓力很有好處

GOOD ✅: 生津止渴、鎮定情緒

GOOD ✅: 消積化痰、除煩止渴

GOOD ✅: 平肝明目、散風熱

BAD ❌: 容易引起腹瀉

BAD ❌: 易導致胸悶

BAD ❌: 不利於人體吸收蛋白質

GOOD ✅: 補中益氣、提神醒腦

GOOD ✅: 清熱化痰、止咳

GOOD ✅: 清涼消火、生津潤喉、幫助睡眠

BAD ❌: 不利於人體對鐵的吸收

BAD ❌: 影響口感

BAD ❌: 刺激心臟，加重心臟負擔

BAD ❌: 營養損失、口感不佳

GOOD ✅: 消食解膩

GOOD ✅: 促進新陳代謝，及時散發熱量

BAD ❌: 易形成草酸鈣，不利於吸收

BAD ❌: 富含維生素C的食物和牛奶同食，會影響牛奶的消化與吸收。也忌與酸性果汁同食，因牛奶內含多量酪蛋白，遇到酸性果汁後常結成較大的凝塊而影響消化吸收，會引起腹脹、噁心、嘔吐

GOOD ✅: 補氣、健脾胃

GOOD ✅: 有散寒、和胃、止嘔的功效

GOOD ✅: 更利於蛋白質消化吸收，營養互補

BAD ❌: 易引發腸胃不適

BAD ❌: 降低藥效

GOOD ✅: 涼血平肝、補虛降脂

GOOD ✅: 營養均衡，促進腸道健康

BAD ❌: 易影響人體對鈣的吸收

BAD ❌: 容易導致腹瀉

GOOD ✅: 益氣養血、開竅醒神、回陽救逆，可用於治療產後血虛氣脫所致的昏厥

GOOD ✅: 和胃安神，可輔助治療神經衰弱所致的失眠、體虛乏力、食慾不振、消化不良等症

GOOD ✅: 殺菌防癌、補陽強身

GOOD ✅: 清熱殺菌、降血脂

GOOD ✅: 去腥、殺菌、溫補

GOOD ✅: 減緩噁心、嘔吐促進食慾、幫助消化

BAD ❌: 助火，易損傷胃黏膜

BAD ❌: 可能導致腸胃不適

BAD ❌: 容易導致腹瀉

GOOD ✅: 促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質

GOOD ✅: 增強殺菌功效，對治療痢疾、腸炎效果更好

BAD ❌: 花椒辛辣溫熱，羊肉也是溫熱食物，搭配過量易引起上火，也易造成便秘

GOOD ✅: 有助於改善缺鐵性貧血

GOOD ✅: 可輔助治療牙痛

GOOD ✅: 幫助排除體內廢物，促進生長發育

GOOD ✅: 可輔助治療痛經

BAD ❌: 牛肝富含銅、鐵，易使辣椒中的維生素C氧化，降低營養價值

BAD ❌: 生病服藥期間吃辣椒會加重症狀，且會影響藥效

BAD ❌: 黃瓜中的維生素C分解酶會破壞辣椒中的維生素C

BAD ❌: 辣椒熱量高，會造成抵消藥效

GOOD ✅: 開胃消食

GOOD ✅: 開胃消食、壯陽，增強人體免疫力

GOOD ✅: 增加食慾、抗衰老

GOOD ✅: 去除腥味、降血糖

GOOD ✅: 促進腸胃蠕動、助消化

GOOD ✅: 健腦益智

BAD ❌: 易生邪火

BAD ❌: 屬性相反，會降低療效

GOOD ✅: 增香、溫中健胃

GOOD ✅: 可改善小兒遺尿

GOOD ✅: 散寒止痛，可治痛經

BAD ❌: 助陽生火、傷身體

GOOD ✅: 芥末能解魚蟹之毒，與海鮮搭配還能美容養顏

GOOD ✅: 一同食用可增強免疫力

GOOD ✅: 改善貧血

BAD ❌: 味道不好，也容易引發口瘡

BAD ❌: 容易生火動血

BAD ❌: 葉綠素在酸性條件下加熱會降低營養成分

BAD ❌: 酸性環境會破壞β-胡蘿蔔素

BAD ❌: 醋酸易使牛奶發生凝集和沉澱，不易被人體消化吸收

GOOD ✅: 利濕的功效更強

GOOD ✅: 可中和皮蛋中的鹼性成分

GOOD ✅: 有助消化和營養成分的吸收利用